启动习惯 万事开头难，有时候仅仅只要成功一次，会发现成功接踵而来。习惯的开端正是如此，此前为了养成早起的习惯，尝试了很多次早起，定了很多次的闹钟，结果发现根本没用，直到某天偶然且突然地早起了，结果就从这天开始，天天早起。 意志力是个消耗品，专注力也是个消耗品，把难以专注缺乏反馈但却useful的事情放在一天最开始完成，将那些能够得到持续性反馈的事情可以适当放在困倦的时候，但当进入心流状态时，番茄时钟法反而会破坏这种状态的延续性。